Dit is een ontspanningsoefening met aansluitend de volledige yoga adem. Ik heb hem ingesproken als een liggende oefening maar je kunt hem ook zittend doen.
Duur: 15 min.
Dit is een ontspanningsoefening met aansluitend de volledige yoga adem. Ik heb hem ingesproken als een liggende oefening maar je kunt hem ook zittend doen.
Duur: 15 min.