Yoga is een training waarbij je werkt aan je lichaam en je geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn; ook je geest moet in conditie zijn. Als je op zoek bent naar balans, gezondheid en geluk in je leven, dan helpt yoga je daar zeker bij.   

 De positieve effecten van yoga zijn:

• Stimuleren en in balans brengen van je interne organen en je hormoonsysteem.
• Vergroten van flexibiliteit, conditie en spierkracht.
• Leren van ademhalingstechnieken om je fitter te voelen, je hoofd leeg te maken en je concentratievermogen te vergroten.
• Stimuleren van de energiepunten in je lichaam (chakra’s) waardoor bepaalde kwaliteiten in jezelf beter tot hun recht komen. Bijv. zelfvertrouwen, communicatie, vitaliteit, intuïtie en je veilig voelen.
• Rust en balans in je lichaam en geest.
• Leren kennen van je eigen grenzen.
• Accepteren van wat er is en het ervaren van geluk en plezier in jezelf.
• Leren om gebruik te maken van de natuur en van buiten zijn om te ontspannen.
• Vermindering van pijn.
• Beter slapen.

Mijn ervaring is dat yoga oplevert wat je zelf nodig hebt op dat moment. Dit kan per periode van je leven anders zijn of zelfs per les. Het mooie van yoga is daarbij dat het voor iedere leeftijd geschikt is.