Deze oefeningen helpen bij het loslaten van spanning in je lijf. Eerst doen we oefeningen als voorbereiding. Bij de laatste oefening vindt het loslaten plaats. Je merkt dit aan het trillen van je benen en mogelijk ook bekken en verder in je romp.
Deze oefeningen worden tevens gebruikt bij traumaverwerking. Trauma’s zitten namelijk opgeslagen in je lijf.
Duur: 17 min