Yoga Nidra is een techniek van diepe ontspanning waarbij je op een matje of in je bed ligt. Je lichaam ‘slaapt’ en je geest is bewust aanwezig. De Yoga Nidra bestaat uit verschillende fases met ademhalings- en aandachtsoefeningen, het plaatsen van een sankalpa (iets wat je graag wil bereiken), het verplaatsen van je aandacht door je lichaam en een visualisatie. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.
In de les doen we vooraf oefeningen om het lichaam soepel en warm te maken. Thuis kun je dit ook doen middels een online yogales.
Deze Yoga Nidra is een geluidsopname zonder beeld.
Duur: 27 minuten