Ik neem je mee naar buiten! Het is heerlijk om naar buiten te gaan en vooral in de natuur. De natuur helpt je om mindful te kunnen wandelen. Met mindful wordt een nieuwsgierige en onderzoekende houding bedoeld. Wat is er op dit moment aanwezig? Zo kom je meer uit je hoofd en kun je meer genieten van de dingen om je heen.
Ik geef twee voorbeelden van hoe je dit kunt doen.
Duur: opname 5 minuten maar je kunt de oefeningen buiten zo lang doen als jij prettig vindt.
Ik neem je mee naar buiten! Het is heerlijk om naar buiten te gaan en vooral in de natuur. De natuur helpt je om mindful te kunnen wandelen. Met mindful wordt een nieuwsgierige en onderzoekende houding bedoeld. Wat is er op dit moment aanwezig? Zo kom je uit je hoofd en kun je meer genieten van de dingen om je heen. En je bent natuurlijk lekker in beweging.Ik geef twee voorbeelden van hoe je dit kunt doen. De opname duurt 5 minuten maar je kunt de oefeningen buiten zo lang doen als jij prettig vindt. Ik wens je veel wandelplezier!Tijdens de mindful yoga wandelingen op de dinsdagochtenden doen we dit soort oefeningen en ook yoga op een rustig plekje onderweg.
Posted by Yogatuin Rheden on Tuesday, March 31, 2020