Dit is een les op een foamroller, yogastrip of op een stevig opgerolde handdoek of deken. De lengte moet 90 cm zijn zodat je er op kunt liggen van stuit t/m je hoofd. We starten met een test in rust en hiermee eindigen we ook. Je kunt hierbij je liggende houding voelen. Je zal op het eind merken dat je lijf vlakker en gelijkmatiger links en rechts is geworden. De oefeningen op de roller zorgen voor herbalanceren van je lijf en het ontspannen van bekken, middenrif en schoudergordel. Het zijn oefeningen vanuit de Melt-methodiek. Deze is ontwikkeld voor het beter in conditie houden van je fascia (bindweefsel) waardoor er bijv. ook minder druk op je gewrichten komt en je een veerkrachtiger lijf behoudt.
Duur van de luisteropname: