Dit is een oefening van Van Dixhoorn. Je begint zittend om je bewust te worden van je schouders en armen. Daarna ga je liggen en volg je de instructies. Deze bestaan uit hele kleine bewegingen met de schouders, armen en handen in combinatie met de adem. Na afloop ga je weer zitten en voel je het effect. Misschien sta jij ook verstelt van de ontspanning die is ontstaan door het maken van deze kleine bewegingen.
Duur: 13 minuten